Kansalaiset, medborgare! Seuraa kansalaistiedotusta joulukuun treeniaikatauluista.
Syvis poissa koko joulukuun ja 2.1. ohjelmakalenterista. Paluusta ohjelmistoon tiedottaa tarkemmin sitten Marika myöhemmin.
Jussin tämän vuoden viimeinen maanantain aloittelijoiden painonnostosessio on 17.12. ja sitten taas 14.1.2019 tartutaan tankoon.
6.12. WOD tunnit aamulla kello 9-11 ja 11-13 Mastersien virallinen itsenäisyyspäivän juhlaparaati johon on kaikki yli 35v tervetulleita mukaan hikoilemaan.
6.12. on omatoimipuolella painonnostolava myös varattu 12:30 – 14:00, joten omatoimijumppaajat aikatauluttakaa jumppanne kyseisten aikojen ulkopuolelle mikäli mahdollista.
15.12. Lauantain vika 12-13 Open gym peruttu. Silloin on kaveritreeni 12-13:30 välillä. Kyseiseen kaveritreeniin on muuten vapautunut yksi paikka, joten yksi nopea voi vielä tuoda kaverinsa tutustumaan lajin ihanuuteen! https://www.wodconnect.com/crossfit-herttonie…/seminars/4422
24.12. jouluaattona WOD tunnit 10-12. Kaikki muut päivän tunnit kinkun syöntiä ja vöiden löysäämistä.
25. ja 26.12. virallinen kinkun sulattelu alkaa ja näiden päivien tunnit muuten normaaleja, paitsi aamun seiskan lähdöt on peruttu (nukutaan pitempään vaan suosiolla kaikki).
26.12. ei myöskään mobilityä.
28.12. ei Karkin painonnostoa.
31.12. Treenit klo 10-12 ja 16-17
1.1.2019 Ei seiskan aamutuntia.
Harjoituskalenteri löytyi täältä http://www.crossfitherttoniemi.com/harjoitusajat/
