Sormia hivelevän hyvää
3 x 10min amraps
A:
1-2-3… wall climbs
60m heavy farmers walk
3min rest
B:
2-4-6… kipping pull ups / c2b's
40m sled push
3min rest
C:
2-4-6… t2b's
10/8 cal xebex / row / bike erg
A osiossa voi tehdä tiukkoja hupsuja wallclimbien sijasta jos kykenee.
B osiossa kelkan työntö on vauhdikasta kuin jänön hyppely laitumella.
C osiossa himoitkaa assault bikejä ja tyytykää soutulaitteisiin jos ei ole niitä juuri sillä hetkellä vapaana kun olisi kalorien rykimisen aika.
