Maavoimien satavitonen
Aikaa vastaan kolmen hengen tiimissä:
7 kierrosta:
15 leuanvetoa
15 vatsalihasliikettä abmat situps
15 punnerrusta
15 laatikko-hyppyä
15 kahvakuulaetuheilautusta 24/16kg
15 maastavetoa 80/60kg
15 kaloria soutua
Lopuksi:
105 Yleisliikettä (Burpee)
Scaled
7 kierrosta:
15 rengassoutu
15 abmat situps
15 punnerrusta (skaalattavissa boksia vasten)
15 laatikko- askellusta
15 kahvakuulaetuheilautusta 16/12kg
15 maastavetoa 60/40kg
15 kaloria soutua
Lopuksi:
105 Yleisliikettä (Burpee)
TC: 45 min
*Talvisodan päättymispäivä 13.3. Sota Ukrainassa muistuttaa meitä kovin konkreettisesti siitä, että itsenäisyyden säilyttäminen ei ole itsestäänselvyys. Vapaus ja itsenäisyys säilytetään viime kädessä tekojen avulla – vapaus ei tule vaivatta.
Fyysinen toimintakyky on valmiuden ja sodan ajan suorituskyvyn perusta. Tässä ajassa on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta. Maavoimien ”satavitonen” (105) on fyysistä ja henkistä toimintakykyä testaava sekä kehittävä. Sen tekeminen on kehittävä tapa kunnioittaa ja muistaa meidän veteraanisukupolvia – 105 kunnian päivää.*
