Aerobic & Mobility
EMOM24
1) Inch worm
2) DU's / SU's
3) Downdog to kobra
4) Run
5) Windmills Left
6) DU's / SU's
7) Windmills Right
8) Run
Split Jerk technique training
Tyhjällä tangolla:
- Dippejä
- Tiukkoja pressejä
- Vauhtipunnerruksia
- Saksiasennon haku
- Saksihyppyjä
- Tall Jerk
- kokonaisia toistoja
Loppuun voi laittaa vähän painoa ja tehdä hyviä kolmosia – tangon laskemista samalla harjoitellen.
