Deload – Gymnastics
A )
10 min for quality testailua:
– Box assisted pull up / c2b / bmu
– Banded BMU
– Kipping pull up / c2b / BMU
B) EMOM10
1) joku yllä olevista liikkeistä, toistot 1-5
2) 30 sec DU's
Deload pump
Aikaa vastaan parin kanssa
100 strict press (tangolla tai tarvittaessa kahdella käsipainolla)
100 bicep curls (tangolla)
70 strict press
70 bicep curls
30 strict press
30 bicep curls
YGIG niin että toinen odottaa lankussa
