DELOAD – Clean & Jerk technique
EMOM7
1 muscle clean + push press
EMOM7
1 power clean + 1 front squat + 1 split jerk
EMOM7
1 clean + 1 split jerk
Wodconnectin tuloskenttä on viimeiselle emomille.
DELOAD – Paused back squats
4-5 x 3
Paussi 2 sec pohjassa. Nousevin painoin 50-70%
