High box jumps
Find the max height for the day
Ylöstyöntötekniikka
15 min aikaa etsiä tekninen raskas kompleksi:
Behind the neck Split jerk
Split jerk
Askelkyykky + Takakyykky
3 x
6 askelkyykkyä (tanko niskassa) + 6 takakyykkyä
+ 10 Hollow Rock
Every 3 min (9min)
Askelkyykyt siten, että vuorojaloin astutaan taakse.
Painon saa valita itse – melko kevyttä saa olla 🙂
