Metcon
In teams of Three
A) AMRAP15
8 Wall Ball
8 Abmat Sit-up
40 DU / SU
Rest 5 min
B) AMRAP15
8 DB snatch
8 Air squat
8 Burpee over DB
HOW:
1 tekee amrappia
2 polkee palauttelevasti pyörää / soutaa
3 lepää
Tekijä vaihtuu aina yhden amrapin kierroksen jälkeen. Tulos on amrapin toistot.
