WOD for Tuesday, Oct 18, 2022

Lepo / Open Gym

Lepo / Open Gym

Jyystö 181022

AMRAPS:

6 min work – 1min rest x 6

A)
9/6cal row
6+6 box step up
6+6 single leg v-up's

B)
9/6cal bike (echo, c2,xebex)
6 kb hang snatch R 16/12/8kg
6 wallball 9/6kg
6 kb hang snatch L

C)
40 Du/60 Su
6+6 db hang c&j 15/10kg
6 burpee

*Sykkeet luokkaa 70-85%, pyri löytämään vauhti jolla pystyt liikkumaan ja liikuttamaan taloudellisesti työskentely ajan. (Huom! ei siis polviin nojailua)