Snatch
10 x 1 Hang Snatch
Polven päältä. Aikaa 25min. Noin 90% paino maksimista.
Front Squats
Build up to heavy 8 rep set / 10 min
+ 3 x 4 @same weight / every 3 min
WOD for Wednesday, Oct 19, 2022
10 x 1 Hang Snatch
Polven päältä. Aikaa 25min. Noin 90% paino maksimista.
Build up to heavy 8 rep set / 10 min
+ 3 x 4 @same weight / every 3 min