Push Press
EMOM12
1) 3 reps
2) 2 reps
3) 1 rep
4) Rest
Metcon (Open-style)
RX:
AMRAP6
3 wall walks
12 DB snatches @22,5/15
15 box jumps overs
rest 3 min between
AMRAP6
6 Shoulder to overheads @50/35
6 Bar facing burpees
36 Double under
Scaled:
AMRAP6
3 wall walks
12 DB snatches @15/10
15 box jumps overs
rest 3 min between
AMRAP6
6 Shoulder to overheads @40/30
6 Bar facing burpees
36 SU's
Joulukalenteri 3.12.
"Vauhditon pituus"
Mites pitkälle ponnistat tasajalkahypyllä ilman vauhtia? Merkkaa tulos sentteinä starttiviivalta kantapähän.
