Accessories
3 kierrosta for quality
10+10 Single leg deadlift (kahvakuulalla – saa olla raskaammasta päästä)
10+10 Bulgarian Split Squats
30 + 30 sec single leg wall sit
10+10 Strict t2b / knee raises (roikkumaan tankoon ja mahdollisimman hollow asennosta hitaasti polven nostoja niin korkeelle kuin nousee)
10+10 Single leg V Ups
10+10 Russian twists
Intervals
In teams of 4
16 min max cal bike
*every 2 minutes everyone does 5 burpees
*One bikes at a time!
