Hang Power Clean
6 x 3
Nostot polven päältä 2 minuutin välein. Noin 70-80% raakamaksimista (1RM) TAI parin toiston varoilla.
Back Squats
Etsi päivän tekninen raskas:
1 x Paused Back Squats *2 sec pause in the bottom
Back squats
E3MOM x 3
1 Back squats @päivän tempokyykkysarjan paino
*Huom ei tempoa näissä!
