Jyystö 150224
6x6min work/1min rest
Set 1:
12/9 cal bike
8+8 kb hang c&j 12/8
10+10 plank shoulder taps
Set 2:
12/9 cal row
8+8 db snatch 12,5/7,5
5+5 db front squat
Set 3:
12/9 cal ski
8 plate gtoh 20/15kg
5 burpee to plate
- sykkeet 70-80%, hikoile, hengästy ja liiku hyvin. Treenin voi tehdä deload hengessä.
Rest / Open Gym
Rest / Open Gym
