Rest / Open Gym
Rest / Open Gym
Jyystö 080824
3x10min amrap, 3min rest between
Set 1
1. 10/8cal row
2. 8 DB floor press (mb yläselän alle)
3. 8 DB bent over row
Set 2
1. 10/8cal bike
2. 8 KB qoblet cyclist squat
3. 8 KB qoblet reverse lunge
Set 3
1. 10/8cal ski
2. 8 weighted sit-up (levypaino lähtöasemista suorilla käsillä)
3. 8+8 russian twist
- maltillinen vauhti laitteissa tavoite hieman hengästyä. Valitse itselle sopivat painot liikkeisiin. Tavoite n. 4-6 kierrosta.
