Push press
Push press 5 x 5
Syvä joki
2-3 rounds of rowing
– 3 x 30sec work / 30sec rest
– all out effort, rest as needed between rounds
Käytä kalorinäyttöä. Souda kanoottia niin, että keula pyrkii vedestä ylös ja pyri saamaan sama määrä jokaisella kierroksella kaloreita. Tämän aikana voi vähän esiintyä huutohengitystä, mutta se on ihan ok.
