RMU Practice
Drillejä:
-Rengaskippi – lantio kohti renkaita
-Kääntö matalissa renkaissa
-Skin the cat
-Avustettu RMU
+Every 90 sec x 5
1 sarja valitsemaasi harjoitetta semi-iisi toistomäärä for quality
Metcon
2 x 6 min amrap / 3 min rest
A)
7 T2B / Scale to hanging knee raises
28 DU / Scale to du practise until you hit 28 jumps
B)
9/7 Cal Row
7 Burpee over erg
