BMU skills
Drillejä:
-Boksilta hypäten
-Matala tanko ja kuminauha
-Kuminauha korkeessa tangossa
+Every 90 sec x 5
1 sarja valitsemaasi harjoitetta semi-iisi toistomäärä for quality
Skill conditioning
EMOM20
1. Hspu / Push ups
2. 10-18 Box over jumps
3. T2B
4. 30-60 DU's
