WOD for Friday, Dec 10, 2021

Gymnastics

In 20 minutes kipping / pull ups / c2b / bmu skills

-kippi tangossa
-hyppy kippiin
-boksiavusteiset harjoitteet
-kumpparin käyttö
-matalassa tangossa BMU

Core

3-4 rounds:
10+10 Hollow Flies
10-20 Butt lifts
10-20 Heel touches