PK & Mobility
Alkuun noin 5-10 min DU -harjoittelua.
+
EMOM30
1) Row / Bike / Ski
2) Stick pass through + OHS, vuorotellen toistoja
3) Row / Bike / Ski
4) Downward dog into kobra
5) Row / Bike / Ski
6) Windmills
7) Row / Bike / Ski
8) Squat rotation
9) Row / Bike / Ski
10) Jefferson curls
