Aerobic & Mobility Work
EMOM18
1) Inch worm
2) Row
3) Downdog to kobra
4) Row
5) TGU Left
6) Row
7) TGU Right
8) Row
Handstand + HSPU
A) HS asennon hakua vatsa seinää vasten seisonnassa, mahdollisimman lähellä seinää
B) Päälläseisonta ja samalla käsien asento kuten hspuissa
C) Kässäriin ponnistuksia seinä / kaveri apuna. Vuorojaloin
D) Negatiivia HSPUita – ei romahdeta matolle
E) HSPU potku
