Rinnallevetoja
Tyhjällä tangolla:
2-3 x 5 clean first pull (pelkkä polven ohitus)
2-3 x 5 clean deadlift
2-3 x 5 clean pull
2-3 x 5 muscle clean
2-3 x 5 power clean
2-3 x 5 squat clean
Sen jälkeen
- 5 x 2 clean (kevyet painot)
Mobility
Bend like Beckham.
