Strict Pull-ups
5 x 6 pull ups
Työsarjat 3 minuutin välein.
Cindy progression
10 x 2 min on, alternatin between A&B
A)
Amrap of cindy
– 5 pull ups / ring rows
– 10 push ups / box push ups
– 15 air squats
B)
Max cal row
Tulos
A) toistomäärä
B) kaloritoistomäärä
