Gymnastics
EMOM20
1) BMU / C2B / Pull up / Kipping
2) Hspu / Negative hspu / Pike push up
3) DU's / DU practise
4) Rest
Accessories
3 kierrosta for quality:
– 10+10 Ulkokiertäjät kiekon kanssa kylkimakuulta tai istuen
– 10+10 Yhden käden KB bottom up press askelkyykyssä
– 10 Horizontal barbell row
– 10+10 Hollow flies
– 20 sec L-sit
