Gymnastics – vetävää voimistelutaitoa
A) 3 rounds for quality
10 Lat pull Downs (kumppari ja keppi)
10 Hollow rocks
10 Ring Rows
10 Kips at bar
B) )
10 min for quality:
– Box assisted pull up / c2b / bmu
– Banded BMU
– Kipping pull up / c2b / BMU
C) EMOM10
valitse yllä olevista liike, jolla saat toistomäärän 1-3 haarukkaan
Coren kutittelua
5 x Every 2:00
4-10 Single leg V ups
4-10 Side to side toe reaches
4-10 Butt lifts
4-10 Hollow Rocks
4-10 sec Hollow Hold
