Gymnastics Conditioning
EMOM30
1) Rmu / Bmu / C2B / Pull Ups / Ring Row
2) Echo Bike / Bike Erg
3) Pistol squats / Single leg squats
4) Ski / Row
5) T2B / T2R / Knee raises
6) Rest
Päätä itse toistot ja liike taitotason mukaan
Jyystö 300822
40min AMRAP:
500/400m row or 400m run
10 DB clean
10 DB push press
10 DB burpee
1min rest
