Accessories
3 kierrosta for quality
30 sec L-sit
10+10 Single leg deadlift (tanko käsiin ja yksi jalka penkille)
10 lantion nosto "slider" jalkojen alla, kanta kohti pakaraa lantiota nostaen
1 min wall-sit
Intervals
90 sec on / 3 min off x 4
20/15 cal bike (ab, xebex, echo tai bike erg)
max meters of sled push (60/40kg)
