Bench Press
4 x 5 bench press
Metcon (Open-style)
RX:
AMRAP6
2-4-6-8…
Thruster 42.5/30kg
C2B
rest 3 min between
AMRAP6
2-4-6-8…
Cal Row
Wall Ball 20/14lbs
Scaled:
AMRAP6
2-4-6-8…
Thruster 30/20kg
Ring Row
rest 3 min between
AMRAP6
2-4-6-8…
Cal Row
Wall Ball 14/10lbs
Joulukalenteri 11.12.
”Taas roikutaan”
Nyt leuka tangon yläpuolella! Ote saa olla mikä tahansa:
myötä-, vasta- tai ristiote. Kauanko pysty roikkumaan niin, että leukaa pysyy tangon yläpuolella?
