Snatch
1) 4 x 3 Muscle snatch
2) 4 x 3 Squat Snatch *pause in the bottom
Conditioning
1 min on / 1 min off x 6
A)
10 DB snatch
max reps box jump overs
B)
10 Abmat sit ups
max reps DU's / SU's
Joulukalenteri 22.12.
"Seinäkyykky"
Kyykkäämään vatsa seinään päin – Miten läheltä pääset syväkyykkyyn? Mittaa varpaiden etäisyys seinästä.
