WOD for Wednesday, Dec 28, 2022

Pressing

HSPU

A) Find max deficit NEGATIVE hspu *5 sec descent
– Jarruttaen kässäristä 5 sekunnin alastulolla mahdollisimman syvään päälläseisontaa.

B)
Every 2 min x 5
5 Strict Hspu / Box Hspu

Intervals

1 min on / 3 min off x 5

40 m sled push (40/20kg)
max calorie bike (mikä tahansa pyörä)