WOD for Saturday, Jun 10, 2023

Gymnastics skill & strength

EMOM12
1. Straight leg kipping HALF T2B
2. Strict HSPU / Box Hspu
3. Hollow Rocks
4. Rest

20-40 sec laadukasta työtä ja toistomäärät sen mukaan

Metcon

AMRAP20 In pairs!

RX:
20 m HS walk
20 Box jump over
20 Kipping Hspu
80 DU's

SC:
20 m Wheel Barrow walk
20 Box jump over
20 Push Ups / Box push ups
80 SU's

*You go I go, toistot saa jakaa miten haluaa