WOD for Thursday, Sep 28, 2023

Rest / Open Gym

Rest / Open Gym

Jyystö 280923

EMOM 45:

1) 8-15cal row
2) 8-12 wb 9/6 kg
3) rest
4) 8-15cal bike/echo-bike
5) 8-12 burpee
6) rest
7) 30-50 du
8) 8-12 sa devil's press (4-6+4-6) 17,5/12,5kg
9) rest