Rest / Open Gym
Rest / Open Gym
Jyystö 261023
"DECK OF CARDS"
1) Echo-bike/C2-bike
2) DB snatch 22,5/15kg
3) Ski-erg/Row
4) Box over jump
-
52min EMOM, valmentaja nostaa joka minuutille kortin. Suoritat nostetun kortin perusteella toistot tai kalorit laitteella, seuraavalle minuutille uusi kortti jne.
-
Jätkät=11, Akat=12, Kunkut=13, Ässät=14. Voit skaalata kaikki kuvakortit 10reps/cal.
-
Huom! jos teet treenin open gymillä tai omalla ajalla korttipakka löytyy valkoisesta kaapista taulun alta. Palauta pakka paikalleen käytön jälkeen.
