Rest / Open Gym
Rest / Open Gym
Kaveri-jyystö 140324
Warm-up:
2 rounds: 40sec ON/20sec OFF
1) Echo-bike
2) Box step over
3) 3 kipping+1 burpee/2 ring row+1 burpee…
4) Air squat
Partner AMRAPs:
6x AMRAP4, 2min rest between
A)
4cal Echo-bike
4 burpee box step over
B)
5 pull-up/ring row
5 WB
C)
40m sled push 60/40kg
- YGIG, aloittava pari tekee liikkeen/liikkeet, sen jälkeen vaihto. Tavoitteena mahdollisimman monta kierrosta 4min aikana.
