Rest / Open Gym
Rest / Open Gym
Jyystö 180424
Warm-up:
5min work
5cal erg
5 RDL
5 muscle clean
5 press
- tyhjä tanko, lämmittelyn jälkeen nousu omaan tahtiin painoon millä aikoo tehdä.
E2MOM, 5 rounds
1) 12/9 cal erg+5 Power clean
2) 12/9 cal erg+5 STOH
3) 12/9 cal erg+5 C&J
4) Rest 2min
Rx+ 70/50
Rx 60/40
Scaled 50/35
- laitteissa maltillinen vauhti, tanko liikkeet nopeina ykkösinä. Tunne, että jaksaisi vielä mennä 1-2 kierrosta samalla intensiteetillä.
