• WOD – Workout of the day, eli normaalit treenit. Tunnit alkavat aina tasalta ja sisältävät yhteisen lämmittelyn ja treenin valmentajan johdolla.
  • Voimistelu – tunnilla opitaan ja kerrataan lajinomaisten voimisteluliikkeiden tekniikoita (esim. käsilläseisontaa ja -kävelyä tai muscle-upeja) ja harjoitetaan näissä liikkeissä tarvittavaa voimaa ja liikkuvuutta.
  • NBT – Pidempi ohjattu treeni niille, joilla on jo kokemusta Crossfitista enemmän ja taidot, sekä liikkeet hallussa.
  • Lapsiparkki

    Salillamme on lapsille tarkoitettu aidattu alue – lapsiparkki – , jossa perheen pienimmät voivat leikkiä vanhemman harjoittelun ajan. Lapset ovat salilla ollessaan aina vanhemman vastuulla ja heidän tulee olla poissa ohjatulla tunnilla käytettävästä tilasta kuin myös omatoimitreenaajien tieltä.

    Lapsiparkin lisäksi sali tarjoaa ilmaiseksi jäsenilleen kolmena päivänä viikossa valvotun lapsiparkin 1.-5 -vuotiaille. Paikka lapselle tulee varata wodconnectin kautta viimeistään tuntia edeltävänä päivänä klo 20 mennessä. Mikäli klo 20 mennessä ei ole yhtään osallistujaa, perutaan tunti seuraavalta päivältä.

    Valvottu lapsiparkki on auki seuraavasti:

    tiistaisin klo 16.40-17.40 ja 17.50-18.50

    torstaisin 16.40-17.40 ja 17.50-18.50

    lauantaisin 9.30-10.30 ja 10.40-11.40