Kippis ja kuulaus
5 x e90sec
– 5-8 kipping pull-ups
– 40m double kb front rack walk
Advanced:
5 x e90sec
– 2-4 ring or bar mu's
– 40m d-ball carry
"Tottakai me tehdään seitsemän?"
5-7 rounds with a partner, you go I go
– 8-10 cal row
– 6-8 box over burpees