Team workout
In teams of Three
A) AMRAP20
5 Devils Press
5 DB box step overs
*Row
Rest 5 min
B) AMRAP20
5 Double KB power Cleans
10 Double KB front rack lunges ( askelia, ei metrejä)
*Echo Bike
HOW:
1 tekee amrappia
2 kerää cal laitteella
3 lepää
Valitse itse painot, mielummin kevyempää kuin super raskasta – tämä on pitkä ja hikinen setti.
Tekijä vaihtuu aina yhden amrapin kierroksen jälkeen. Tuloksena A) toistot ja kalorit B) toistot ja kalorit
