Snatch
6 x 2 High Hang Snatch
Aikaa 20 min. Paino noin 80% maksimista ja kaikki sarjat samalla painolla.
Accessories
3-4 rounds for quality
5+5 Turkish Get Up
10 + 10 x Ulkokierto kiekolla tai DB
10 x Lying Snow Angel (voi olla minilisäpaino)
10 + 10 x Side Plank hip raise
