Metcon (Team)
In teams of three
A)
AMRAP10
10-15 Cal Bike Erg
*max meters of Sled Drag
*rest 5 min
B)
AMRAP10
10-15 Cal Ski Erg
*max meters of Sand bag / Dball Carry
*rest 5 min
C)
AMRAP10
10-15 Cal Echo Bike
*max meters of Sled push
Vuoroin yksi joukkuuen jäsen etenee 10-15 cal laitteella (määrän saa valita itse tuosta välistä) ja vuoroin yksi jäsen työntää, raahaa tai kuljettaa ko. välineitä 20m ees taas. Yksin jäsen lepää kunnes kalorimäärä täyttyy, ja sitten siirtyy laitteelle. Laitteelta siirrytään suoraan liikkuttamaan välineitä siitä mihin väline jäi. ja välineeltä lepoon oottamaan taas laitteelle siirtymistä.
Tulos on metrit joka osion lopussa.
