Deload – Clean & Jerk
4 x 3 Tall Clean
Deload – Clean work
4 x 3 Low hang Clean (polven alta)
Paused Back Squats
Every 1:30 x 9
1) 2 reps
2) 1 reps
3) Rest
Kahden sekunnin paussi pohjassa.
Tuloskentät on 2-1-2-1-2-1.
WOD for Friday, Jan 20, 2023
4 x 3 Tall Clean
4 x 3 Low hang Clean (polven alta)
Every 1:30 x 9
1) 2 reps
2) 1 reps
3) Rest
Kahden sekunnin paussi pohjassa.
Tuloskentät on 2-1-2-1-2-1.