Gymnastics work
HS practise:
A) 3 kierrosta:
10+10 single arm OH KB bottom up carry
10 hollow rocks
2 wall walks
30 sec headstand hold
B) 10 min vapaata käsilläseisonta – ja kävelytreeniä
Conditioning
EMOM20
1) 7 push jerk + 7 bar over burpee
2) Row (*for cals)
3) 7 t2b + 7 Hspu
4) DU's (*for reps)
5) Rest
