Accessories
3 kierrosta for quality
10+10 Barbell foot elevated Single leg deadlift
10+10 Goblet cossack squats
10 Weighted Sit ups / GHD situps *puolväliin hallitusti
10+10 KB side bends
30 sec L-sit
Intervals in Teams
In teams of 4
AMRAP16:
*YGIG-style
12/9 Cal Row
9/7 Cal Standing Bike (mikä vaan pyörä mutta mennään seisten)
