Rest / Open Gym
Rest / Open Gym
Jyystö 091123
AMRAPS:
6 min work – 2 min rest x 6
A)
9/6cal bike/echo-bike
6+6 DB box step up 22,5/15kg
6+6 single leg v-up's
B)
9/6cal row
6 kb hang snatch R 16/12kg
6 wallball 9/6kg
6 kb hang snatch L
C)
50 Du/Co/su
6 shuttle run 20m+3 burpee (juostaan 20m tehdään 3 burpeeta jne.)
*Sykkeet luokkaa 70-85%, pyri löytämään vauhti jolla pystyt liikkumaan ja liikuttamaan taloudellisesti.
