Kaveri-jyystö 070324
Warm-up:
2 rounds: 40sec ON/20sec OFF
1) Echo-bike
2) Box step over
3) Air squat to MB (tehdään kyykky niin, että kyykätessä takapuoli hipaisee palloa)
4) 3 kipping+1 burpee/2 ring row+1 burpee…
Partner AMRAPs:
6x AMRAP4, 2min rest between
A)
4cal Echo-bike
4 burpee box step over
B)
5 pull-up/ring row
5 WB
C)
40m sled push 60/40kg
- YGIG, aloittava pari tekee liikkeen/liikkeet, sen jälkeen vaihto. Tavoitteena mahdollisimman monta kierrosta 4min aikana.
Rest / Open Gym
Rest / Open Gym
