Rest / Open Gym
Rest / Open Gym
Jyystö 020524
EMOM 40 (10 rounds)
1) 5 power snatch
2) 5 Clean & jerk
3) round of Cindy (5 pull-up, 10 push-up, 15 air squat)
4) rest
*1) ja 2) drop and go ja samalla painolla esim. 50/35kg, säädä paino oman tason mukaan. Cindyssä skaalaukset ring row ja korotettu punnerrus tai toistomäärät 3-6-9.
