Kolmen kerran juoksukoulu pitää sisällään juoksutreeniä, oman juoksun videointia ja palautetta, tärkeitä ja tehokkaita juoksijan lihaskuntoliikkeitä sekä juoksijan lantiota avaavia harjoituksia. Kurssi on räätälöity crosfittaajalle, joka haluaa parantaa juoksutekniikkaansa ja kuntoaan.
Vetäjinä yleisurheiluvalmennustaustaiset ristiinkuntolijat Marika Reebs ja Miska Viiri
Marikalla (LitM) meriitteinä on SM-mitalit N ja N22 400m aidoista, Ruotsi-ottelu edustuksia sekä valmentajana toimiminen aitajuoksussa sekä lukuisissa juoksukouluissa 15 vuoden ajalta.
Miska (LitM) on myös ollut mitaleilla 100-200m matkoilla SM-kisoissa ja valmentanut pikajuoksijoita Universiadivoittoon ja MM-kisoihin. Valmennukokemusta on yli kymmenen vuoden ajalta, jolloin hän toimi yleisurheiluseuran valmennuspäällikkönä.
Paikkana: CrossFit Herttoniemi, Laivalahdenkatu 4 A
3 kerran paketti: 35 euroa
Tai kertamaksuna 15 e / kerta
Harjoitukset aina klo 16-17:30 sunnuntaisin, seuraavina päivinä:
28.6.2015
5.7.2015
12.7.2015
Könttäpaketti: https://www.wodconnect.com/crossfit-herttoniemi/seminars/1044
Kertamaksuna 28.6. https://www.wodconnect.com/crossfit-herttoniemi/seminars/1045
Kertamaksuna 5.7. https://www.wodconnect.com/crossfit-herttoniemi/seminars/1047
Kertamaksuna 12.7. https://www.wodconnect.com/crossfit-herttoniemi/seminars/1046
