DELOAD – Conditioning
In teams of Four
AMRAP45
15/12 Cal row
12 Wall Ball
50 DU / SU
1 juoksee 400m
2 tekee amrappia
3 polkee palauttelevasti pyörää / AB
4 lepää
Järjestys tekemiseen yksilönä on juoksu, amrap, pyörä lepo. ei ole tiimin sisällä väliä mistä aloittaa. tekijä vaihtuu juoksun perusteella ja amrappia jatketaan siitä mihin jäätiin. Yksi ja se on amrapin toistot.
