Clean & Jerk
8 sets every 2 minutes
2 clean & jerks @70-80%
Paused Front Squat
5 x 2 @75-80% / 2RIR
every 3 minutes
2 sekunnin pysähdys pohjassa.
8 sets every 2 minutes
2 clean & jerks @70-80%
5 x 2 @75-80% / 2RIR
every 3 minutes
2 sekunnin pysähdys pohjassa.