Strict gymnastics
EMOM12
1. 5-10 Strict Pull Ups / Ring row
2. 5-10 Strict HSPU / Push ups
3. 5-10 Strict T2B / Knee raises
4. Rest
Gymnastics conditioning
AMRAP15
In pairs
RX:
3 BMU
9 HSPU
12 Pistol Squats
SC:
6 Pull Up / Jumping Pull up
9 Box Hspu
12 Air squats
Yksi kierros vuorotellen, laatu ennen määrää!
